Gastroenterologie Hradec Králové Gastroenterologie

Gastroenterologie X

Obezita

Léčba obezity (hubnutí)

Jaká je správná hmotnost vašeho těla?

Existuje řada výpočtů, z nichž nejpoužívanější je ten, který říká, že máme vážit tolik kilogramů, kolik centimetrů měříme nad jeden metr výšky. Spolehlivější je výpočet tzv. body mass index (BMI), index tělesné hmotnosti. Normální hodnota BMI je 20 - 25. Hodnota BMI nad 30 je obezita.

 

 Mýty o hubnutí:

  • Jaký úbytek váhy je rozumný a správný?  Kolem půl kilogramu týdně je ideální, chceme-li zhubnout natrvalo. Denní příjem by neměl klesnout pod 1200 až 1600 kcal. Ženy by se shazováním kil měly začít ihned po menstruaci, kdy je nejmenší chuť k jídlu.
  • Jak můžeme zkrotit své chutě?  Omezte příjem cukrů a tuků, zvyšují chuť k jídlu! Jestli snídáte sladké, chuti na něj se nezbavíte celý den. Dejte si ovoce nebo jogurt dřív, než vás přepadne zákeřný "malý hlad" a vy slupnete na posezení tabulku čokolády. K tomu mátový nebo zelený čaj. 
  • Kolikrát denně jíst, abychom si udrželi svou váhu?  Nejlépe pět až šestkrát denně v menších porcích. Jíme v klidu a každé jídlo si vychutnáme. Tak nám během dne neklesne dramaticky hladina krevního cukru a vyhneme se návalům únavy a hladu. Ale protože mnoho obézních nepozná, kdy má dost, a malé svačinky jim lehce narostou, jsou pro ně vhodnější dvě větší porce jídla denně.
  • Jaká dieta je nejúčinnější?  Pokud měníte své stravovací návyky, pak jedině tak, abyste je mohli dodržovat trvale. Různé drastické diety a zázračné kůry jsou nesmyslné právě proto, že změníte na krátký čas své stravování a poté začnete jíst stejně jako před dietou.
  • Základní pravidla pro odbourání přebytečných kil jsou jednoduchá:  Míň tuků - průměrně zkonzumujeme 120g, stačí ale polovina, dostatek uhlohydrátů s nižším glykemickým indexem (luštěniny, těstoviny, přírodní rýže, celozrnné tmavé pečivo), ovoce, zelenina, bílkoviny nejlépe z ryb, mořských plodů, nízkotučných mléčných výrobků a pohyb.
  • Zhubnu, když budu držet půst?  Déle trvající půst je absolutně nevhodný. Organismus během něj odbourává nejen tuky ale také tělu vlastní bílkoviny a narušuje se hospodaření s energií, minerály a hormony.
  • Proč jde hubnutí tak pomalu a někdy vůbec?  Pokud konzumujete vyváženou stravu, přijímáte maximálně 1000 kalorií denně a během čtyř týdnů se vaše váha nezmění, trpíte pravděpodobně hormonální poruchou nebo poruchou látkové výměny.
  • Těžké kosti - pravda nebo oblíbená výmluva?  Pravda. Kosti jsou živý orgán a také přibírají na váze. Můžou nám přihodit až 5 kg navíc. Protože se kostra přizpůsobuje zátěži, mívají sportovci těžší kosti než kancelářské myši.
  • Proč nemáme pít alkohol?  Alkohol rozhodně neusnadňuje hubnutí, a to ze dvou důvodů: Gram alkoholu má kolem 7 kalorií. Alkohol brání odbourávání tuku při látkové výměně.
  • Zhubnu, když budu jíst jen takzvané light-potraviny?  Ne. Náhražky cukru jako sacharin nebo aspartam sice šetří kalorie, ale o to dříve se dostaví pocit hladu. Víte, že se tyto látky přidávají do krmiva pro dobytek, aby se podpořila jeho chuť k jídlu a rychleji dosáhl jateční váhy? Podobně se tělo chová u nízkotučných produktů. Ty by měly proto obsahovat alespoň 20 procent tuku.
  • Proč jsou fastfoody tak zatracované?  U všeho, co do sebe "naházíme" v rychlosti, hrozí, že neodhadneme, kdy máme dost. Pocit nasycení se dostavuje asi po 20 minutách a pokud jíme ve spěchu, zkonzumujeme víc, než naše tělo potřebuje. Kromě toho roste i velikost porcí, které poctivě dojídáme. Pro zajímavost: v roce 1960 měla porce hranolků u McDonalds 200 kalorií, v polovině 90.let 450 a dnes má již 600 kalorií (uvádí G. Crister v knize "Fat Land").
  • Musím při redukční dietě víc pít?  Voda a tekutiny pomáhají nejen zahánět pocit hladu ale především: voda transportuje důležité živiny v těle a proces látkové přeměny správně funguje jen s dostatkem vody. Dospělý vyloučí během dne asi 2,5 litru tekutiny a toto množství by měl doplnit. Normálně přijmeme se stravou kolem 1 litru vody, při redukční dietě je to samozřejmě méně, proto musíme víc pít.

 


Žaludeční balónek BIB

Endoskopická metoda hubnutí pro pacienty s obezitou.  Naplněný žaludeční balónek poskytuje pocit sytosti a plnosti žaludku, který vede ke sníženému množství zkonzumovaného jídla a usnadní osvojit si nové stravovací zvyklosti. 

Koloskopie (kolonoskopie)

Koloskopie je vyšetření tlustého střeva. Koloskopie příprava

Kontakty

 

 

Hemeroidy a jejich léčba

Po léčbě hemeroidů diodovým laserem dojde k přerušení toku krve, které následně vede k vymizení potíží. Podívejte se na hemeroidy fotky

Ukázka: Diodový laser - video

 


LeftProsinec 2017Right
PoÚtStČtSoNe
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Legenda
- Diodový laser Ošetření hemoroidů diodovým laserem

- Hemeroidy Vyšetření hemeroidů

Kontakty:  Gastroenterologie s.r.o. 

Objednavání On-line

  • Mobil:  +420 721 405 317
  • Mobil:  +420 724 751 280 (Hydrocolon)
  • E-mail: gastro@gastroenterologie-hk.cz

Obezita - Gastroenterologie Hradec Králové Gastroenterologie

©2010 Gastroenterologie s.r.o.